DIETA NA ZAPARCIA

Producent: Artur Topolski

Dieta w problemach jelitowych oraz na zaparcia (7 zestawów na 1 miesiąc)

Autor diety: Artur Topolski (Specjalista Żywienia)

Jak tworzę diety?

Każda dieta jest tworzona indywidualnie pod pacjenta. To oznacza, że przed wykonaniem diety przeprowadzam szczegóły wywiad z pacjentem poprzez korespondencję mailową. Dzięki informacją, które uzyskam tworzę dietę składającą się z produktów lubianych przez klienta, a także biorę pod uwagę ich dostępność oraz cenę. To Ty decydujesz ile chcesz wydać na żywność w ciągu miesiąca, a także wskazujesz mi produkty, których nie lubisz, abym mógł je wykluczyć z Twojej diety. Po wykupieniu diety masz ze mną stały kontakt, czuwam nad całym procesem stosowania diety, a także w razie zastrzeżeń modyfikuję Twój jadłospis. Ponadto przy wykonywaniu diety biorę pod uwagę Twoje umiejętności kulinarne.

Przed zakupieniem diety potrzebujesz więcej informacji? Skontaktuj się ze mną, aby to zrobić kliknij tutaj.

Najważniejsze informacje o mojej diecie.

1. Osoby, które mają mało czasu na przygotowanie dietetycznych dań, mogą wybrać opcję szybkich posiłków, których wykonanie zajmuje około 40 minut.

2. To Ty wybierasz, których produktów nie lubisz.

3. Każdy posiłek zawiera szczegółową instrukcję przyrządzenia.

4. Po wypełnieniu ankiety jesteś w stałym kontakcie ze mną, czuwam nad Twoimi postępami.

5. Jeśli masz alergię, to ułożę dla Ciebie dietę tak, aby wykluczyć alergeny z pożywienia.

6. Ty wybierasz ile chcesz wydać na swoją dietę w ciągu miesiąca.

7. Każda dieta jest indywidualnie zbilansowana w wartości odżywcze, witaminy i minerały, tak aby zawierała ona wszystkie składniki potrzebne Twojemu organizmowi.

8. Wszystkie rodzaje diet oparte są na potwierdzonych naukowo metodach.

9. Możesz wybrać 4 lub 5 posiłków, które będziesz spożywać w ciągu dnia.

10. Posiłki dostosowane są do Twoich umiejętności kulinarnych.

Zaburzenia czynności jelit, ich spowolniona perystaltyka oraz niewłaściwy pasaż treści pokarmowej w jelitach, a także zaparcia to bardzo często stwierdzane przypadłości. Najczęściej są one konsekwencją niewłaściwego trybu życia i nieodpowiednio zbilansowanej diety – i właśnie przy pomocy diety mogą zostać skorygowane. Pomocna okaże się taka modyfikacja codziennego jadłospisu, aby dostarczał on jak największych ilości błonnika. Taka dieta określana jest mianem bogatoresztkowej. Kto powinien ją stosować? I jakie wynikają z tego korzyści?

Dieta bogatoresztkowa – na czym polega ten model żywienia?

Według Światowej Organizacji Zdrowia dzienne zalecane spożycie błonnika to 20 – 40 g, natomiast dieta bogatobłonnikowa zakłada spożycie nawet dwukrotnie większej ilości tego składnika pokarmowego. Błonnik, czyli włókno pokarmowe to w rzeczywistości grupa związków organicznych: celulozy, ligniny, hemicelulozy, pektyn, śluzów i gum. Są to wyjątkowe składniki pokarmowe, które mimo iż nie podlegają trawieniu i wchłanianiu, są niezbędne dla zachowania zdrowia. Mają one bowiem zdolność do wchłaniania wody i pęcznienia pod jej wpływem, co usprawnia procesy trawienia i pobudza perystaltykę jelit. Wysoka podaż błonnika w diecie wywiera zatem zbawienny wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego.

Zaparcia to często stwierdzana dolegliwość, która powoduje znaczny dyskomfort, dolegliwości bólowe oraz rozwój hemoroidów. Zaleganie treści pokarmowej w jelitach ma jeszcze jedną przykrą konsekwencję – powstawanie złogów tzw. kamieni kałowych, które zalegać mogą w jelicie grubym w ilości nawet kilku – kilkunastu kilogramów. Jeśli zauważysz u siebie brak wypróżnień przez kilka dni, zaparcia, uczucie pełności w odbytnicy, krwawienia z odbytu bądź bóle brzucha i bolesne wypróżnianie się – z dużym prawdopodobieństwem może się Cię dotyczyć problem kamieni kałowych. Rozwiązać go powinna dieta bogatoresztkowa uzupełniona odpowiednim nawodnieniem organizmu.

Dieta bogatoresztkowa nie tylko na trawienie

Tym, co możesz zyskać, stosując dietę bogatoresztkową, jest nie tylko nienagannie funkcjonujący przewód pokarmowy. Korzyści wynikające ze spożywania dużych ilości błonnika są znacznie większe, gdyż błonnik to uznany element profilaktyki wielu schorzeń cywilizacyjnych. Jakich? Błonnik ogranicza wchłanianie z przewodu pokarmowego węglowodanów i cholesterolu, co sprzyja normalizacji glikemii i lipidemii. To najlepsza profilaktyka cukrzycy i miażdżycy oraz ich powikłań, takich jak uszkodzenie wzroku i nerek, schorzenia układu sercowo – naczyniowego, zawał serca czy udar mózgu.

Błonnik uznany jest także za środek przeciwdziałający rozwojowi raka jelita grubego, zwiększając potencjał regeneracyjny komórek śluzówki jelit i zwiększając syntezę krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych przez florę bakteryjną. Błonnik może także ograniczyć zachorowalność na raka sutka na drodze usuwania nadmiaru estrogenu z kałem. Błonnik dba ponadto o utrzymanie prawidłowej masy ciała, gdyż zapewnia długotrwałe uczucie sytości i obniża kaloryczność przyjętych posiłków. Ponadto – dzięki korzystnemu wpływowi na florę bakteryjną jelit – błonnik wspomaga odporność.

Dla kogo dieta bogatoresztkowa będzie idealna?

Tak naprawdę dieta bogata w błonnik przyniesie szereg korzyści zdrowotnych każdemu, kto nie jest obciążony przeciwwskazaniami do jej stosowania. Dieta bogatoresztkowa nie jest polecana osobom cierpiącym na wrzody żołądka czy stany zapalne jelit czy trzustki. Każda inna osoba zauważy poprawę samopoczucia, usprawnienie procesów trawienia, w dłuższej perspektywie – utratę masy ciała, nieco niższe ciśnienie krwi, mniejszą zachorowalność na infekcje. Warte wzmianki jest także skuteczne zapobieganie miażdżycy i cukrzycy, a także nowotworom. Pozbycie się zaparć to zatem jeden z wielu efektów stosowania diety obfitującej w błonnik, a wysokie spożycie włókna pokarmowego to jeden z najważniejszych filarów każdej zdrowej diety.

Dietę bogatoresztkowa w zaparciach 

Wspólnym zaleceniem w przypadku jakichkolwiek diet przy problemach z jelitami jest sposób spożywania posiłków. Należy zadbać o regularne przyjmowanie niewielkich porcji jedzenia, co ma odciążyć jelita i wyregulować ich pracę. W przypadku zaparć, jak i biegunek bardzo ważne jest właściwe nawodnienie organizmu. W zaparciach ma to ułatwić pobudzające działanie błonnika na perystaltykę jelit, a w przypadku biegunek –zapobiegać odwodnieniu. Poza tym diety w tych dwóch stanach nieco się różnią. Przy zaparciach najważniejsza jest lekkostrawna dieta obfitująca w błonnik. Przy biegunkach natomiast największy nacisk kładziony jest na spożywanie gotowanych potraw o delikatnej konsystencji, dostarczających białka czy rozpuszczalnej frakcji błonnika. Ma to na celu związanie nadmiaru płynów w jelitach i zagęszczenie treści pokarmowej, a także dostarczenie odpowiedniej ilości cennych składników odżywczych. Ma to szczególne znaczenie w przypadku zbyt szybkiego pasażu treści pokarmowej przez jelita i ograniczonego wchłaniania cennych substancji.

Udostępnij
50.00
Czas dostawy: 5 dni

Inne produkty, które mogą Cię zainteresować